Truco para dejar atrás el estreñimiento

Aquí os doy las pautas INFALIBLES para ir al baño y triunfar.
1. Comer bastante cantidad como para producir heces
2. Beber agua
3. Ir al baño y sentarte aunque no sientas ganas de cagar. Si es a la misma hora mejor.
4. Una vez sentados, relajar esfínteres y gritar una palabra que os voy a decir ahora. No hace falta gritarla a pleno pulmón, pero sí bastante alto. Lo suficiente como para que os oiga el intestino grueso. La palabra es "peristalsis". Gritadla una vez, como llamando a alguien que se llame Peristalsis y que queréis que venga corriendo a ver no sé qué imagen del telediario. ¡¡Peristalsis!!. Y es que hay que llamarla para que el intestino escuche y sepa qué hacer. Muchas veces los órganos no chutan porque no saben qué es lo que se espera de ellos, o se les olvida. Además así traemos a la consciencia que queremos movimiento en el intestino grueso, y éste se produce.

El intestino escucha

5. Después de chillar "peristalsis", entreténgase con algo que le agrade: lectura, juegos del móvil, sudokus... Y permanezca sentadico en la taza. Disfrute. Yujuuuu.